Señalizacion en el Camino

Otra de las cuestiones que preocupan al peregrino antes de salir, desconociendo cómo es el Camino, es si no se perderá. 


 


Afortunadamente, creemos que la señalización es suficiente, pues además de las indicaciones y mapas que te proporcionamos en esta web, en cada cruce tendrás una señal de pintura amarilla, o un trozo de plástico amarillo colgando de una zarza, o incluso las marcas rojas y blancas de las GR, muy abundantes en el Camino.
También se está poniendo de moda plantar distintos árboles a la vera del Camino, por Navarra, La Rioja y en Galicia.
También nos están "construyendo" caminos artificiales, algunos con bastante acierto, desde Leboreiro a Lavacolla, pero, por el contrario, en el trozo de Sahagún a Mansilla de las Mulas, por el Burgo Ranero, nos estropearon uno de los parajes más bonitos, para construirnos un "carril peregrino". Moda que se ha extendido a muchos otros parajes y donde no se nos ha ocurrido otra cosa que realizar un firme de gravilla, para que drene bien en caso de lluvia, pero que constituye un auténtico suplicio para los pies del peregrino e inseguridad para los caballos y ruedas de las bicicletas. 


 

Ya en Galicia, desde poco antes de Cebreiro, cada 500 metros, tienes un mojón de granito que te indica los Kms. que te quedan hasta Santiago y el paraje donde estás.
Y nos queda, por último, la mejor señalización, siempre que sea de día y esté despejado el tiempo: EL SOL.
El será nuestro guía a lo largo del Camino; por la mañana temprano nos dará en la parte izquierda de la nuca, a media mañana, en el brazo izquierdo y a la hora de ponerse, en la parte izquierda de la cara, pues el Camino discurre en una linea casi perfecta de Este a Oeste. 

 ¡ Buen Camino !

Derechos de los Peregrinos

Muy relacionado con la Filosofía del Camino para entender que, como personas, tenemos todos los derechos básicos de la misma, pero que, por el contrario, por el hecho de hacer el Camino, no tenemos en absoluto ningún otro derecho complementario. 

Estamos realizando el Camino por nuestra propia voluntad, no podemos, por tanto, exigir nada a nadie, ni en los alojamientos ni en el trato con la gente. Si realmente necesitamos algo, nos lo ofrecerán sin que lo pidamos.

Hay que ser conscientes de que detrás de nosotros llegará otros peregrinos que quizás los necesiten más, y que, según cómo nos comportemos nosotros, se comportarán con ellos.

¡ Buen Camino !

Cada día, antes de partir...

Es conveniente que leas detenidamente la guía que portas, y te informes de todo lo que puedas ver en la etapa prevista, incluso teniendo en cuenta posibles modificaciones.
Ten en cuenta, si piensas salir acaso antes de amanecer, que por la mañana no se verá, y probablemente no te encuentres con alquien que te pueda informar, por lo que es interesante te enteres perfectamente del camino a seguir.
Si lo haces así, aprovecharás mejor tu tiempo y no perderás nada de lo que consideres interesante.
Cercioráte de que tendrás un bar o una tienda donde poder comer o comprar comida, de si hay fuentes o hace falta llenar la cantimplora, si necesitas acudir a un banco o caja, etc.
Procura improvisar en lo que realmente merece la pena, pero que no tengas que lamentarte por no haber leído qué era lo más interesante que podías hacer o ver ese día. 



 

 ¡ Buen Camino !

Entrenamientos previos al camino

A pie

Ya hemos tomado la decisión y, por tanto, tenemos que empezar rápidamente con los entrenamientos; al Camino, dentro de lo posible, tenemos que ir a disfrutar de lo mucho que tiene, nos tenemos que concentrar en él y su filosofía, que la tiene, y muy rica por cierto, y olvidarnos de la fatiga, ampollas y pies.
Si no estamos muy acostumbrados a andar, al principio deberemos empezar con paseos cortos, que se irán alargando progresivamente, especialmente los fines de semana, si es posible con salidas al monte, para habituarnos a las subidas y bajadas, hasta que lleguemos a dominar la distancia que creemos será la de las etapas a realizar.
Las últimas salidas las deberíamos realizar con la mochila cargada para irnos haciendo a su peso, y a la vez nos puede servir para darnos cuenta si el peso que llevamos es excesivo, pues es muy distinto hacer un domingo 25, 30 ó 35 Km. llegar a casa, ducharnos, dormir en nuestra cama y al día siguiente seguir con la vida normal. Sería conveniente en los últimos fines de semana, tratar de andar con la mochila el viernes por la tarde y hacer el máximo de Km., el sábado lo mismo, y de nuevo el domingo con el equivalente en Km. de las etapas previstas; si lo hacemos sin grandes problemas, llegar a Santiago sólo será cuestión de días.
Hay que tener en cuenta que el auténtico entrenamiento lo realizaremos en el propio Camino, y nos será más fácil hacer 40 Km. en el último tercio del recorrido, que 25 en el primero.
No obstante, para los que no hayan tenido posibilidad de entrenarse antes de empezar, indicarles que el mejor entrenamiento es la propia realización del Camino, pero que en su caso, deberán empezar de forma muy suave y, poco a poco, aumentar las distancias, en la seguridad de que el propio cuerpo nos avisará si estamos actuando correctamente.

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En bicicleta

Pensamos que para las personas que no tienen mucha costumbre, y en función de la distancia a recorrer cada día, con dos meses será suficiente. Deberemos empezar poco a poco, al principio rodando, para más adelante alternar las partes llanas con subidas; de esta forma nos iremos acostumbrando a conocer las multiplicaciones más adecuadas para cada perfil.
Caso de ser posible sería muy interesante, sobre todo al principio del entrenamiento, que nos acompañara una persona con costumbre de andar en bicicleta, que nos enseñara sus "secretos".
Como todo en esta vida, es cuestión de proponérselo, tomándoselo con seriedad.
No me resisto a comentar el caso de una señora, que sin saber andar en bicicleta, llegó a Santiago ... y seguía sin saber andar. Muy sencillo: Su esposo, por algún problema de rehabilitación, tenía que hacer bicicleta todos los días. Con una bicicleta pequeña y plegable, se hizo él mismo prolongándola con unos tubos, una tipo tandém, y su esposa, para que no se aburriera le acompañaba en el sillín posterior todos los días, pero no sabía andar en bicicleta. No sé a quién se le ocurrió, pero el caso es que acompañada de su hijo de unos 16 años, él, por supuesto, guiando, hizo el Camino de Santiago en el año 1991.
La bici no tenía cambios, por lo que muchas cuestas tenían que subirlas empujando. Bajarlas, era otro problema, pues los frenos no respondían al ir cargada con el equipaje, y tenían también que bajarse de la bici. Las etapas que realizaban eran, en distancia, iguales a las de los que iban andando, pero llegaron felizmente a Santiago ... y no terminó de aprender a andar en bici.
Creo que en cuanto a qué se puede hacer, queda todo dicho.
Otra cosa serían las etapas o días empleados en hacer el Camino; no conviene ir con prisas, tomémonos el tiempo necesario.
Sería muy conveniente entrenar los últimos días con las alforjas cargadas; de esta forma, además de acostumbrarnos, nos daríamos cuenta que el peso y el volumen del equipaje es un problema, por lo que conviene reducirlos al máximo, llevando, por tanto, lo realmente imprescindible.

¡ Bueno Camino !

Climatologia en el Camino de Santiago

En el apartado "Elegir época para hacerlo", ya hemos dado una ligera pauta de cual es la mejor época del año para lanzarse al Camino, primavera y otoño, pues las temperaturas son suaves.
No obstante y con el cambio climático que estamos sufriendo en los últimos tiempos es muy arriesgado por nuestra parte indicar o aconsejar sobre este asunto, por este motivo consideramos que lo más apropiado es facilitaros las páginas web que hemos considerado más serias y fiables y animaros a que las consultéis y saquéis vuestras propias conclusiones.
No sin daros una última recomendación en este sentido, la lluvia, el viento o la nieve no tienen porque ser siempre un elemento de riesgo en el Camino, bajo estas condiciones la percepción del Camino y las sensaciones en la peregrinación se tornan a un estado diferente, no siempre desagradable y que con buen equipo y ganas permiten disfrutar las etapas del mismo modo.

Páginas sobre el tiempo en el Camino recomendadas :

 

 

 ¡ Bueno Camino !

¿Sólo o en grupo?

Sin dudarlo, nosotros que somos peregrinos veteranos, te aconsejamos que realices el Camino de Santiago en solitario. La experiencia del Camino se basa en el "encuentro", y precisamente cuando alguien quiere marchar en solitario es cuando se va abierto a todo aquello que, en éste caso el Camino, nos puede aportar. Además, a lo largo del Camino tendremos todo cuanto necesitaremos. 


 

En el Camino de Santiago nunca te encontrarás desamparado y, día a día, conocerás a otros muchos peregrinos y gentes de los lugares que recorras. Pues, precisamente, marchar en solitario hace ser más receptivo y facilita el trato con los demás. Por otra parte, gozaremos de plena autonomía a la hora de planificar etapas y tomar cualquier otra decisión.
Luego, ya en el Camino, comprobaremos que aunque hayamos partido en solitario, la propia dinámica de la peregrinación nos va uniendo con los peregrinos que coincidimos día a día. Es decir, espontáneamente formaremos parte del día a día de esta ruta milenaria. No es necesario formar grupo de antemano. Esta experiencia hace que las Asociaciones no se dediquen a formar grupos de peregrinos.
Pero también hay personas que se plantean realizar el Camino en grupo. Pueden ser amigos, compañeros de estudios o trabajo, etc. Unos irán tal cual, y otros usarán un vehículo de apoyo logístico que le facilite el traslado del equipaje u otras necesidades. Desde luego, son tan peregrinos como quienes lo hacen en solitario, pero conviene subrayar que lapreferencia en los refugios la tienen los peregrinos en solitario. Es fácil comprender: sí hay que volcar la tradicional hospitalidad jacobea, que no es sino la caridad cristiana, esto hay que hacerlo sobre el más débil, que es quien camina sólo.
Los grupos por su economía compartida y sus medios logísticos (autobús, coche, material de acampada, etc) deben buscarse otros tipos de alojamientos (camping, polideportivos, colegios, residencias, hostales, etc.) Si pernoctan en los refugios porque es día hay capacidad para albergarlos, los grupos deben respetar las normas del lugar así como el descanso y la convivencia con el resto de los peregrinos.
Los grupos no son un mundo aparte y deben integrarse con el resto de los peregrinos, pero debemos hacer notar que tienden a vivir al calor de su identidad. Eso no es bueno, pues la riqueza del Camino brota por doquier, y el grupo debe establecer una apertura real a los demás aunque ello suponga una leve pérdida de su identidad. 

¡ Bueno Camino !

Técnicas para caminar

Si tenemos costumbre, sobran los comentarios, pero para quien no la tenga, le indicamos que es conveniente, por supuesto dependiendo de múltiples factores (edad, peso corporal, de la mochila, etc.) empezar suavemente, nunca con prisas, hasta que el cuerpo se caliente. Cuando se acelere, con marcha regular y continua, dentro de lo posible, con paso suave y rítmico.
También es conveniente antes de empezar a andar, realizar algunos estiramientos, especialmente de las piernas, colocándonos con las manos contra la pared, e ir apoyando paulatinamente toda la planta de los pies, hasta notar una cierta tensión detrás de las rodillas, a medida que el cuerpo se va acercando al suelo.
Es muy posible que el propio Camino nos obligue a realizar paradas muy frecuentes, para ver algún monumento o iglesia, realizar cualquier pregunta, sacar alguna foto, etc., pero, en principio, deberíamos descansar cuando menos diez minutos cada hora o dos horas, o más si fuera necesario. No obstante, el mismo cuerpo, la climatología o cualquier otra circunstancia, nos lo indicará o pedirá. 


 

 Mientras se camina hay que mantener siempre un paso que nos resulte cómodo, que nos permita sin ningún tipo de esfuerzo poder mantener una conversación. Caminar tiene que llegar a ser tan natural como respirar, que lo hagamos sin darnos cuenta.
En terreno llano, vayamos con nuestro paso normal, ni demasiado largo ni demasiado corto; en las subidas, puesto que no tenemos prisa, con más corto y lento, acaso aflojándonos el cinturón de la mochila para poder respirar mejor, y apoyando el pie con la totalidad de la planta en el suelo, para evitar sobrecargar determinadas zonas.
En las bajadas y siempre que el piso nos lo permita, con paso largo y rápido, clavando bien los tacones y quizás apretando un poco más la mochila a la cintura para que nos descansen los hombros.
Terminaremos dando sobre un millón de pasos, pero no tenemos que descuidar ninguno y ver dónde ponemos el pie; un solo paso mal dado nos puede obligar a retirarnos; por tanto, especialmente cuando vayamos por terrenos accidentados, de piedra suelta o guijarro, deberemos estar atentos al pisar.
Por supuesto, si vamos en compañía de alguien que tenga el paso más rápido, no debemos tratar de seguir su ritmo, pues en sólo unas horas, nos puede dejar destrozados; será conveniente, por tanto, que el que mas ande, se coloque el último y no marque el ritmo.
Es conveniente ayudarse tanto en las subidas como en las bajadas con el bordón, que, además, hace menos monótono el andar. 

¡ Buen Camino !

Elegir la época para hacer El Camino de Santiago

 

Supuesto que podamos elegir la época o mes para hacerlo, cada cual tiene su encanto, pero nos inclinamos por la primavera y el otoño; finales de abril, mayo, junio, septiembre, son meses espléndidos, con días larguísimos, sin los rigores del calor del verano, y, además y quizás lo más importante, con muy pocos peregrinos, pues debe tenerse en cuenta que prácticamente el 75% lo hace en los meses de julio y agosto, con lo que supone de masificación, mientras nuestra opinión es que en realidad se trata de Camino de búsqueda, soledad y silencio

¡ Buen Camino !

Formas de hacer el Camino de Santiago

A pie

  
Es muy normal que la persona que piensa hacer el Camino, tenga sus dudas si hacerlo sólo o con compañía; la respuesta sería que hacerlo solo es la forma de no tener que depender de nadie para tomar ninguna decisión, que en ningún momento se va a encontrar solo, y que podrá disfrutar en toda su plenitud del Camino y de la búsqueda interior que supone hacerlo.
Entendemos que no supone tampoco ningún peligro, pues el recorrido está muy definido y, salvo en épocas muy extremas de invierno, es casi seguro que a escasos kilómetros otro peregrino le sigue y en caso necesario, le auxiliará.
No obstante, en el Camino podrás encontrar la compañía apropiada.

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A caballo

Al contrario que a pie y al igual que en bici, es conveniente realizar el Camino en compañía de otros jinetes.
Previamente es aconsejable haber realizado el Camino en coche para concertar las cuadras y lugares de pernocta del animal, así como para ir dejando el pienso suficiente para cuando se llegue.
Es imprescindible llevar al animal asegurado, pues tanto al tráfico rodado como la expectación que provocan los caballos a las gentes en las poblaciones son ocasiones propicias para cualquier percance; amén que el caballo no aproveche algún descuido del jinete para comerse la mejor flor del lugar o meterse en mitad del cereal.
Peregrinar a caballo tiene tres fases, siendo la tercera de ellas la propia de realizar el Camino:

• PREPARATORIA (elección del caballo, reconocimiento veterinario, vacunas, tránsito de una alimentación a otra, higiene, entrenamiento o adaptación al nuevo trabajo, preparación del jinete, material y equipo).


• TRASLADO (guía-documentación, alimentación, botiquín, direcciones de veterinarios, vehículos, etc.).


• EJECUCION, es decir, realizar el Camino de Santiago (observar diariamente la salud y herraje del caballo antes del inicio, colocación correcta del equipo, iniciar la etapa al paso, observar y prever con antelación el terreno a recorrer en cada etapa, ir siempre acompañados, prestar atención a cualquier problema o cojera, finalizar la etapa al paso. Hidroterapía del animal, revisión de bultos, inflamaciones, rozaduras, etc. y curas correspondientes).

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En bicicleta

Al contrario que andando, al tener que depender de una máquina, que dentro de su sencillez nos puede plantear problemas mecánicos, es posible que sea conveniente ir con compañía, y, caso de necesidad por avería, uno del grupo podría desplazarse en busca de lo necesario.
Por otra parte, la bicicleta requiere de todos nuestros sentidos, pues no sólo tenemos que pensar en nosotros, sino también en ella, para que no se nos averíe.
Tendremos que tener muy presente el tráfico y, si somos un grupo, andar con mucho cuidado y en fila.
Conveniente también utilizar ropas ajustadas de ciclista que no tienen vuelos ni ofrecen tanta resistencia al viento; cuidar el colorido, que sean tonos vivos, de forma que los automovilistas nos puedan ver con claridad.
Son más de 800 Kms., por lo que debemos olvidarnos de carreras, y el que más ande, que vaya el último, salvo cuando haya viento, que entonces es conveniente que vaya el primero.
Tener muy en cuenta no llevar por ningún concepto capa de lluvia o similar, pues además de los incómoda que resulta, podría ser peligrosísima.

 ¡ Buen Camino !

Distribución de las Etapas del Camino de Santiago

Lógicamente, con los datos que te proporciona esta web, y conociendo tus posibilidades, antes de salir, habrás previsto cuáles son las etapas a realizar.
Antes de seguir adelante, un consejo: PROCURA HACER EL CAMINO TODO ENTERO DE UNA SOLA TIRADA, y digo esto, porque ahora se está poniendo de moda hacer cortas etapas de fines de semana, puentes y demás, para quitarle unos kms., y ya más adelante, y ahora de un tirón, desde León, Ponferrada u otros sitios ya relativamente cercanos, llegar a Santiago.
Otra moda actual es la de realizar el Camino con toda la familia o buena parte, lo cual es también desaconsejable. Primeramente porque se constituye un grupo muy cerrado, y el Camino es todo lo contrario, la experiencia de la peregrinación es totalmente de apertura al exterior y al interior. Y en segundo lugar, porque la lesión o enfermedad de uno de los miembros truncaría el Camino al resto de la familia.
Por supuesto, no tenemos nada en contra, pero esa no es la forma de disfrutar plenamente del Camino de Santiago. 


 

Hecho este inciso, volvamos al tema de las etapas, que no tienen que ser inamovibles con respecto a lo que habíamos previsto. Cualquier acontecimiento, y puede ser éste el quedarte con un pastor o un campesino charlando, te puede obligar a rehacer las etapas.
Casi diríamos que el reloj deberíamos dejarlo en casa, y, por tanto, también las prisas; tener la "obligación" de llegar a determinado punto, suele ser una causa de muchos abandonos.
La improvisación no debe existir antes de comenzar el Camino, pero, una vez en él, resulta hasta más apasionante.
Las etapas, lógicamente, las tendremos que prever en función de los albergues, y con la seguridad de que no nos faltará, si lo necesitamos, un suelo y un techo, aunque tampoco es una tragedia dormir bajo las estrellas ...
Lógicamente, con los datos que te proporciona esta web, y conociendo tus posibilidades, antes de salir, habrás previsto cuáles son las etapas a realizar.
Antes de seguir adelante, un consejo: PROCURA HACER EL CAMINO TODO ENTERO DE UNA SOLA TIRADA, y digo esto, porque ahora se está poniendo de moda hacer cortas etapas de fines de semana, puentes y demás, para quitarle unos kms., y ya más adelante, y ahora de un tirón, desde León, Ponferrada u otros sitios ya relativamente cercanos, llegar a Santiago.
Otra moda actual es la de realizar el Camino con toda la familia o buena parte, lo cual es también desaconsejable. Primeramente porque se constituye un grupo muy cerrado, y el Camino es todo lo contrario, la experiencia de la peregrinación es totalmente de apertura al exterior y al interior. Y en segundo lugar, porque la lesión o enfermedad de uno de los miembros truncaría el Camino al resto de la familia.
Por supuesto, no tenemos nada en contra, pero esa no es la forma de disfrutar plenamente del Camino de Santiago. 


 

Hecho este inciso, volvamos al tema de las etapas, que no tienen que ser inamovibles con respecto a lo que habíamos previsto. Cualquier acontecimiento, y puede ser éste el quedarte con un pastor o un campesino charlando, te puede obligar a rehacer las etapas.
Casi diríamos que el reloj deberíamos dejarlo en casa, y, por tanto, también las prisas; tener la "obligación" de llegar a determinado punto, suele ser una causa de muchos abandonos.
La improvisación no debe existir antes de comenzar el Camino, pero, una vez en él, resulta hasta más apasionante.
Las etapas, lógicamente, las tendremos que prever en función de los albergues, y con la seguridad de que no nos faltará, si lo necesitamos, un suelo y un techo, aunque tampoco es una tragedia dormir bajo las estrellas ... 

 ¡ Buen Camino !

La Alimentación en el Camino de Santiago

Sin duda alguna la gastronomia es otro de los puntos fuertes que podemos encontrar en la ruta jacobea, pero en nuestro papel de peregrinos debemos cuidar la alimentación, fundamentalmente en el trascurso de las etapas.

Convendrá en general comer, pequeñas cantidades en numerosas ocasiones durante el caminar, así como hidratarse y beber frecuentemente (especialmente en verano si es la época que hemos elegido).  Una vez finalizada la etapa del día sí que podemos comer de forma algo más copiosa para reponer fuerzas.

ESTOS SON ALGUNOS CONSEJOS QUE DEBEMOS SEGUIR:

     1- Es fundamental dedicar tiempo suficiente a disfrutar de un desayuno completo que incluya lácteos, cereales (cereales en copos, pan, tostadas, pan de molde...), fruta o zumo y complementos (mantequilla o margarina, queso, fiambres, mermelada, miel, azúcar, etc).

     2- Puesto que cada etapa se tarda en realizar una media de 6 horas, conviene que cada 60 ó 90 minutos nos tomemos un breve descanso para beber e ingerir algo sólido que contenga hidratos de carbono, lo que nos permitirá mantener mejor el ritmo de ejercicio, y sobre todo por dos razones fundamentales: evitar la pájara y la deshidratación.

     3- El agua y estar bien hidratado es muy importante, sobre todo en días de mucho calor y humedad.  Es un error relativamente generalizado no beber agua ni antes ni durante el ejercicio, así como esperar a tener sed o hambre para comenzar a beber agua y tomar alimentos.  Asimismo resulta fundamental la rehidratación una vez terminada la etapa, incluyendo agua e hidratos de carbono.  Tanto incapié ponemos en este tema, que "Cuatro Cantones" a comienzos del 2012 empezamos a repartir gratuitamente agua mineral a los peregrinos en la etapa anterior a belorado.

     4- Caminar con el estómago lleno no es saludable.  La comida más importante del día hay que hacerla al final de la etapa, y si la jornada se alarga y es necesario comer de mesa durante la marcha, conviene optar por un bocadillo o un plato ligero de pasta o verdura.

     5- No es recomendable jugar con la idea de adelgazar en el Camino de Santiago en cuanto a cantidad de alimento se refiere.  Piensa que los peregrinos hacen grandes esfuerzos físicos y no debe ser un condicionante a la hora de ingerir poca cantidad de comida o pensar "voy a comer poco para adelgazar".  Si la idea de adelgazar es tu propósito, evita comer grasas saturadas o aperitivos salados, pero siempre bien nutrido, el ejercicio físico hará el resto.  No obstante, con la variada y "rica" gastronómia que encontrarás a lo largo del Camino, seguro que no pecarás de no estar bien alimentado, ya me entendeis...

 ¡ Buen Camino !

Cómo curar las ampollas y evitar que aparezcan

Todos sabemos lo que es una ampolla y lo molestas que son al caminar. Aquí explico brevemente por qué aparecen, los remedios útiles para curarlas y lo más importante, algunos consejos para evitar que aparezcan. 

La causa más común de las ampollas es el roce (fricción) o presión, es normal que al caminar durante horas exista estos dos factores en más o menos intensidad y con más razón si no estamos acostumbrados y no tenemos la piel un poco curtida.

Es importante saber como evitarlas:

1.     El sudor también es el causante de las ampollas puesto que la piel se ablandece y es más fácil que se levante, para ello antes de caminar pon en tus pies polvos de talco y luego encima los calcetines, de esta forma evitarás la sudoración excesiva no solo para evitar ampollas también mejoraras la higiene del pie.

2.     No estrenar botas nuevas para el Camino: Para evitar la fricción o roce es muy importante que uses un calzado que tengas más viejo, que ya tenga tu forma del pie hecho, o bien estrena las botas nuevas con anterioridad y dalas un poco de uso. Por supuesto siempre de tu talla.

3.     Puedes usar un calcetín fino o deportivo y encima otro más gordo, de ésta forma evitarás que la fricción sea entre el calcetín y la bota, así el movimiento de roce lo harás de un calcetín a otro. Siempre más mullido y absorberá parte de sudor.

4.   Si siempre te sale en la misma parte, vaselina. Es frecuente por la forma de la bota o tu fisiología del pie siempre tengas las ampollas en la misma zona, pon un poco de vaselina en la zona afectada, evitarás ese roce más intenso.

Si has llegado demasiado tarde o aun así no te has librado de ellas puedes curarlas de la siguiente manera.

1.     Puedes utilizar apósitos especiales para ampollas, sentirás un alivio al instante y podrás retomar tu camino, pero no es recomendable si la ampolla es muy grande o está supurando con la típica “burbuja” de líquido dentro, es mejor el siguiente remedio.

2.     Atravesar la ampolla con una aguja y el hilo.Calienta con un mechero la aguja e impregnalá de alcohol, después tienes que dejar el hilo por dentro de la ampolla, es mejor que al hilo le eches betadine, tambien al final del proceso en toda la zona.

3.   No retirar la piel. Esto es muy importante, la piel que recubre la ampolla es una defensa natural contra infecciones y rozaduras, déjala hasta que se caiga por si sola.

4.   Meter los pies en agua tibia con un poco de sal. La sal es un desinfectante natural, después aplica crema al pie para sanear las durezas. Ésto es también aconsejable para rozaduras y heridas con cuidado de no aplicar la crema a la herida en cuestión, para eso mejor betadine.

Tener ampollas en los pies durante el Camino de Santiago es ley de vida. Muy poca gente por no decir nadie le termina sin haber tenido al menos una, pero bueno, con estos consejos podemos reducirlas.


 ¡ Buen Camino !

11 Motivos para hacer el Camino de Santiago

- Si aún no has encontrado razones o una motivación para hacer el Camino de Santiago he aquí unos cuantos para animarte a hacerle.

1- Visitar la tumba del apóstol: Sin duda, para los católicos, sólo este motivo justifica sobradamente la visita. Pero incluso para los agnósticos, ese ya podría ser un buen motivo. ¿No peregrinan a la tumba de Elvis? Para los que refutan la presencia del discípulo de Cristo, y siguiendo la comparación, también afirman muchos que Elvis sigue vivo y, a pesar de ello, visitan donde reposan sus restos. Pero este motivo no justifica el Camino y sus mínimos 100 kilómetros.

2- Tener una petición para el apóstol: No cabe duda de que esta es una motivación sólo para creyentes o desesperados. Si tienes una persona querida de verdad desahuciada por los médicos, si tienes un anhelo imposible, sólo un milagro, un impulso universal inexplicable puede remedar la situación. Desde que el hombre es hombre con alma, siempre se han pedido imposibles a entidades superiores (Dios, sus elegidos, Zeus...).

3- Contemplar un milagro: Es común entre los peregrinos a Santiago el preguntarse los unos a los otros: ¿Tú ya has contemplado un milagro? Y aunque multitud de ellos deben afirmarlo por no ser menos, muchos otros están convencidos de haberlo vivido a lo largo del camino.

4- Llorar: Es también una frase hecha entre los peregrinos a Santiago de Compostela que "todo peregrino llora al menos una vez durante el Camino". Puede parecer un motivo baladí pero moran entre nosotros muchas almas que, cerradas a la sensibilidad, llevan décadas sin haber llorado de verdad. Para quien ha convertido su corazón en una piedra de granito, el volver a sentirse vulnerable sin la vergüenza de mostrarse débil ante los demás, puede ser verdaderamente importante.

5- Recuperar la voluntad: El Camino es duro; muy duro. Cualquiera puede caminar seis horas un día, pero hacerlo durante una, dos, tres, cuatro... o más semanas se consigue sólo con voluntad. Y como decía Schopenhauer, la voluntad es lo que define al hombre. Dicho de otro modo, el Camino y su inmisericorde exigencia de voluntad de seguir adelante es una manera de volver a sentirse hombre. Y eso no es poco, no.

6- Encontrarse a uno mismo: La mayoría de las personas que logran culminar el Camino afirman que una de las mejores cosas que le han ocurrido a lo largo del mismo es que han vuelto a encontrarse a sí mismos. De cinco a ocho horas diarias caminando la mayoría del tiempo en silencio hace que uno vuelva a pensar. Y ese diario ejercicio durante semanas, acompañado a veces, agotado otras, destrozado algunas, sin las distracciones de la vida diaria, permiten que uno reflexione largamente sobre sus debilidades, sobre lo importante –llegar al refugio, comer- y lo superfluo.

7- Reencontrarse con la verdadera solidaridad: Durante cientos de kilómetros, todos los peregrinos desfallecen, padecen accidentes, supuran sus ampollas. Aunque ahora se comparte el Camino con gentes de todo tipo y condición, ningún peregrino dejará de parar ante otro caminante que necesite de su ayuda. En el Camino no hay clases sociales, se deja el egoísmo aparcado en tu otra vida. Tengas creencias religiosas o no, todos son tus hermanos y harás lo que esté en tu mano para ayudar a quien lo necesite.

8- La cultura: No en vano, el Camino de Santiago fue declarado el primer itinerario cultural de Europa. A lo largo de todas sus ramificaciones, uno encuentra miles de edificaciones de gran valor. Acostumbrados todos ya a los viajes empaquetados, donde uno absorbe como un borracho cultural las grandezas artísticas de las ciudades, el Camino, con su ritmo sosegado y personal, te permite disfrutar de cientos de tesoros artísticos a la velocidad que se te adecúe. Sin olvidarnos de la cultura gastronómica de las diferentes comarcas, que no son despreciables, ni mucho menos.

9- Encontrar la amistad: Como en toda experiencia especial, uno tiende a vincularse de un modo diferente con las personas con las que se comparte el día a día. Si uno lleva un ritmo normal, uno va coincidiendo muchos días con las mismas personas. Se tiene una referencia común que te une. Incluso, y aunque no forma parte de la idea originaria del Camino, hoy en día, especialmente en los meses de verano, multitudinarios, se dice que hay quien lo hace por ligar.

10- Ponerse en forma y adelgazar: Como dije en anteriores post sobre la alimentación en el Camino de Santiago, ante todo, se debe estar bien alimentado y nutrido. Si bien es cierto, el hecho de caminar 22 o 23 km de media al día hará, que sobre todo tus piernas y tronco se fortalezcan, y eso, junto con una buena alimentación, puede ser un gran aliado para desacerse de esos kilos que sobran.

11- Ganar la Compostela y Credencial: Demostrando haber recorrido a pie los últimos 100 km antes de llegar a Santiago –200 km si uno va a caballo o en bicicleta-, uno gana la Compostela. Para los católicos, eso significa que el tiempo que se pasará en el purgatorio será la mitad. En año santo (si Santiago cae en domingo), la indulgencia sería plenaria. Se da una credencial con un texto en latín que lo demuestra, pero lo importante no es el papel, sino el haberla llevado a cabo. Para los no creyentes que lo acrediten, existe otro documento para mostrar a quien se quiera que da fe de haberlo logrado. Respecto a la credencial, podrás guardar un bonito recuerdo de sellos de todos los lugares que has pernoctado y visitado.

 ¡ Buen Camino !

La Credencial

La credencial es obligatoria para todo peregrino. Se trata de una especie de carnet dónde te van sellando en cada albergue.

Es importante poseerla ya que sirve como guía para evitar los fraudes, y de este modo los hospitaleros pueden ver si el número de kilómetros recorrido en un día es o no lógico. Además, es necesario presentarla en la Oficina del Peregrino en Santiago para obtener la Compostela.

La Compostela

 La credencial demuestra que se es peregrino. Además podrás reunir una bonita colección de sellos de los más remotos lugares. La credencial es gratuita y puede solicitarse en los principales puntos del Camino,en Saint Pied De Port o en la Asociación de Amigos del Camino de tu comunidad.

La Compostela (no Compostelana), es la certificación de que has cumplido la peregrinación y visitado el Apostol Santiago con motivo cristiano, demostrando que has hecho como mínimo los últimos 100 km a pie o a caballo, o los últimos 200 km en bicicleta hasta Santiago de Compostela.

Hay dos tipos de Compostela, según si el motivo de tu peregrinaje es religioso o no.
Para conseguirla se tiene que mostrar los sellos y fechas de la credencial, demostrando que has pernoctado dia tras día en los diferentes albergues.

El texto escrito en la Compostela esta en latín y traducido viene a decir esto:

El Cabildo de esta Santa Apostólica y Metropolitana Iglesia Catedral Compostelana custodio del sello del Altar de Santiago Apóstol, a todos los Fieles y peregrinos que llegan desde cualquier parte del Orbe de la Tierra con actitud de devoción o por causa de voto o promesa peregrinen hasta la Tumba del Apóstol, Nuestro Patrón y Protector de las Españas, acredita ante todos los que observen este documento que: D. ___ ha visitado devotamente este sacratísimo Templo con sentido cristiano (pietatis causa).
En fe de lo cual le entrego el presente documento refrendado con el sello de esta misma Santa Iglesia.

Dado en Santiago de Compostela el día___mes___año del Señor___.
El Secretario Capitular___.

Como dato curioso en el año 2013 la Oficina de Peregrinaciones en Santiago ha extendido 215.880 Compostelas.

¡ Buen Camino !

5 Cosas que debes saber antes de hacer el Camino de Santiago

1- Los peregrinos están obligados a tener la credencial que acredita que estás haciendo el Camino, en la mayoría de los albergues la piden para poder hospedarse.

2- En el Camino de Santiago te puedes encontrar albergues de varios tipos : Municipales, Privados y parroquiales.

     -Municipales: Son albergues construidos y jerenciados con dinero público, normalmente piden una pequeña aportación económica fija.
    - Privados: Son albergues que han sido construidos de forma totalmente propia y ajena a cualquier tipo de subvención. Por lo tanto, lo normal es que pidan un precio fijo establecido (normalmente de 5 a 10 euros). Se caracterizan por disponer de unas instalaciones óptimas y una atención al peregrino excelente.
   - Parroquiales: Son los albergues que son respaldados por la Iglesia, normalmente están en locales anexos a la misma. Éstos siempre piden donativo y pueden estar financiados por otras asociaciones. Los hospitaros son voluntarios normalmente rotan quincenalmente, y ellos mismos son los encargados de la limpieza y alojamiento de los peregrinos. No olvides contribuir con un donativo justo si puedes.

3- Cambia el “Chip” en el Camino: Olvida el turismo de ocio que hayas hecho en el pasado referente a hoteles, fiesta nocturna, etc. Los albergues tienen su horario de cierre (normalmente a las 22:00h) y le debes de tener presente, respétale y no intentes llegar más tarde de la hora de cierre porque es sábado o porque termina a las 23:00 el partido que te gusta. Estás durmiendo y conviviendo con varias personas y podrías molestarlas. Como siempre, hay excepciones, me refiero a que no se debe tomar como una costumbre. En cuanto al horario de salida hay albergues que le tienen también, pero encontraras muchos que no, si eres muy madrugador intenta dejar preparada tu mochila la noche anterior para salir de la habitación de la forma mas sigilosa posible.

4- “El turista exige, el peregrino agradece”: Piensa que por una aportación de 5 euros o similar tienes derecho a alojamiento, agua caliente (calefacción,duchas) y cocina, aparte de otros servicios extras incluidos que pueden ofrecen algunos albergues como por ejemplo piscina. Evita exigir por ejemplo una habitación individual o doble, o que el baño no sea compartido, encontrarás albergues que lo tengan, pero la gran mayoría son "albergue de peregrinos" y como tales, no es el tipo de alojamiento donde priman los lujos. Por descontado si un día necesitas descansar mejor y estar solo en una habitación o disponer de mejores instalaciones siempre tendrás opción a un hotel o pensión.

5- Disfruta del Camino: Abre la mente, convive, relaciónate con la gente. A nosotros nos sorprende mucho los grupos de gente que “caminan” juntos  y se han ido conociendo en etapas anteriores y albergues. Es genial el ambiente que creáis, no importa si no sabes inglés, el Camino es un “chapurreo” de idiomas total, inténtalo, habla con la gente, conóceles , comparte, si todo esto lo llevas a cabo estoy seguro que cuando finalices en Santiago sentirás un fuerte cariño por los que has conocido y porque no, un posible comienzo en el amor. Tendrás grabado en la cabeza de por vida a esa gente que conociste y todos los momentos que compartiste con ellos.

Esto es el Camino de Santiago, solo depende de ti que así sea.

 ¡ Buen Camino !

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